Večerná meditácia

Počas meditácie sústreďujete svoju pozornosť a eliminujete prúd zmätených myšlienok, ktoré sa tlačia vo vašej mysli a vyvolávajú stres. Výsledkom tohto procesu môže byť zlepšenie fyzickej a emočnej pohody. Postupne budeme prechádzať rôzne techniky určené na uvoľnenie mysle a kombinovať ich budeme aj s dychovým cvičením resp pranajámou.