Hatha joga

Tradičná obľúbená hodina kombinujúca aktívne prvky jogy, vrátane pozdravov Slnka a pozícií v stoji zameraných na spriechodnenie zablokovanej energie v tele s pasívnymi, restoratívnymi pozíciami v sede a v ľahu na naladenie sa na záver dňa a pokojný spánok.
HaTha je často prekladaná ako práca so synergiou slnečnej a mesačnej energie na ceste osobnej transformácie a získaní sily. Osobné úsilie je pretavené do efektívneho pracovania s vitálnou energiou.
Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov bez vážnejších zdravotných komplikácií.