Prechod z energie leta do pokoja jesene
September je pre mnohých z nás druhým januárom – tým najlepším časom nových predsavzatí, chuťou začať odznova. Staré nechávame za sebou, zbavujeme sa nepotrebného, posúvame sa vpred odhodlaní dovoliť pozitívnym vibráciám vstúpiť do nášho života, robíme si nové plány.
September má vôňu konca leta, pravdepodobne posledných večerí pod holým nebom, s čerstvým vzduchom a ľahkým svetrom na opálenej pokožke. Znovu objavujeme potešenie z držania horúceho hrnčeka a chladnejšieho rána pri okne.
September symbolizuje prechod z energie leta do pokoja jesene a joga je skvelý spôsob, ako v tomto období naladiť svoje telo aj myseľ na pokojnú atmosféru jesenného obdobia. Ak chcete začať s jogou alebo prehĺbiť svoju doterajšiu prax, september môže byť na to ideálny čas.
„Skutočná joga nie je o tvare vášho tela, ale o tvare vášho života. Joga sa nemá vykonávať; joga sa má žiť. Joga sa nestará o to, čím ste boli; joge záleží na osobe, ktorou sa stávate. Joga je navrhnutá pre obrovský a hlboký účel, a aby sa mohla skutočne nazývať jogou, musí byť stelesnená jej podstata.“ — Aadil Palkhivala
Zostať verný svojej jogovej praxi
September je mesiac, kedy príroda vstupuje do procesu zmien. Keď stromy opadajú, uvoľňujeme nadbytočný stres a záťaž a osvojujeme si vyváženejší životný štýl. Joga ponúka cvičenia, ktoré počas tohto prechodného obdobia uvádza do rovnováhy telo a myseľ. Navyše, chladná a pokojná atmosféra jesenného obdobia umožňuje hlbšie meditovať a dýchať.
Hoci zmeny tohto ročného obdobia môžu byť vzrušujúce, môžu tiež spôsobiť, že sa budete cítiť menej motivovaní, s úbytkom energie. Jedným zo spôsobov, ako sa pripraviť na hladký prechod do jesene, je urobiť všetko pre to, aby ste dodržali svoju súčasnú rutinu, alebo si už teraz začali pripravovať plán, ako by mohla vyzerať nová rutina, aby ste boli sústredení a motivovaní. Pokúste sa zostať oddaní svojej jogovej praxi, aj keď to znamená, že do svojho rozvrhu sa rozhodnete začleniť iné hodiny, než na ktoré ste zvyknutí. Prijatím pokoja jesene a premeny prírody vám joga môže pomôcť omladiť fyzicky aj psychicky.
Výskum naznačuje, že: „konkrétne joga môže mať povzbudzujúci účinok na duševnú a fyzickú energiu, ktorá zlepšuje kondíciu a znižuje únavu“. Takže ak ste s cvičením jogy počas leta zaháľali, stanovte si nový cieľ. Cvičenie jogy vám môže pomôcť nájsť fyzickú energiu a duševný pokoj potrebný na zvládnutie prechodu ročných období.
„Je skutočne pravda, že cvičením jogy postupne zlepšujeme našu schopnosť sústrediť sa a byť nezávislí. Zlepšujeme si zdravie, vzťahy a všetko, čo robíme.“ – T.K.V. Desikachar
Účinky jogy v septembri
Cvičenie jogy v septembri má veľa účinkov a ponúka niekoľko výhod, ktoré môžete získať pravidelným cvičením jogy počas tohto obdobia.
· Redukcia stresu: joga pomáha vyrovnať sa s novými začiatkami. Zmeny, ktoré jeseň prináša, môže byť niekedy ťažké prijať. Joga je účinný nástroj na zvládanie stresu.
· Mentálna jasnosť: joga upokojuje myseľ a zvyšuje sústredenie, čím uľahčuje nové začiatky.
Rozlúčka s dobre stráveným letom môže byť náročná. Tohtoročné leto vám však možno prinieslo milé spomienky, nádherné cestovanie, príležitosť oddýchnuť si a, samozrejme, skvelé opálenie. Najlepšie je pozrieť sa späť na tieto chvíle s vďačnosťou a tešiť sa na zvyšok roka. S koncom leta mnohí ľudia zažívajú príval nostalgie za dobrým počasím a voľnými dňami (a niekedy ľutujú, že ich nevyužili naplno). Pre rodičov a študentov je obdobie návratu do školy často silným koktailom úľavy, vzrušenia a úzkosti.
Veríme, že do jesene vstúpite s dobrou náladou a joga vám k tomu určite pomôže.
Vaša Zuzka