Joga · terapie · sebarozvoj
Jogovňa Senec prepája vedomý pohyb, zdravie, vnútorný rast a komunitu v autentickom podkrovnom priestore s dušou.
Priestor s dušou
Je tu pre každého, kto hľadá hĺbku a príležitosť nazrieť do vnútra. Pre človeka, ktorý nepozerá iba na obal, ale hľadá hodnoty. Pojem Jogovňa zďaleka presahuje fyzické cvičenie – vznikol v pravom zmysle vnímania jogy ako prepojenia a jednoty.
V našom rozvrhu nájdete pestrý výber hodín pod vedením skúsených lektorov.
Pod našou strechou máte zároveň príležitosť zažiť široké spektrum sebarozvojových aktivít a terapeutickej práce pre svoje zdravie a vnútorný rast.
Vaša Zuzka
Nájdite si svoju prax
Od pokojnej somatickej a restoratívnej jogy až po dynamickú Ashtangu. Vyberte si podľa skúseností, energie a toho, čo práve potrebujete.
PokročilýDynamická a systematická prax, ktorá buduje rovnováhu medzi silou, flexibilitou a sústredením.
Terapeutická a dynamická forma jogy, pri ktorej sú dôležité vytrvalosť a ochota učiť sa. Ide o danú sekvenciu s možnými modifikáciami podľa fyzických možností. Po osvojení pod dohľadom skúseného učiteľa ju môžete praktizovať aj samostatne. Alternatíva 60/90 minút. Predchádzajúca skúsenosť s jogou je vítaná.
Mierne pokročilýHravé prepojenie pohybu a dychu, ktoré vás príjemne naštartuje do nového dňa.
Dynamickejšia hodina pre každého, kto má s jogou alebo inou formou pohybu skúsenosť a chce objaviť kreatívnu formu dynamickej meditácie. Predchádzajúca skúsenosť s jogou je vítaná.
ZačiatočníkPomalý vedomý pohyb, vnímanie tela a hľadanie vnútornej harmónie.
Jogová terapia využíva pozície podporujúce rozhýbanie stuhnutých oblastí, posilnenie oslabených svalov a vnímanie vlastného tela. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.
ZačiatočníkUpokojujúca večerná prax s dlhším zotrvaním v pozíciách a priestorom na regeneráciu.
Yin joga vás vedie hlbšie k vnímaniu tela a mysle. Pozície sa praktizujú najmä v ľahu a v sede, s vedomým dychom a zotrvaním približne 3 až 5 minút. Hodina je pokojná a vhodná aj pre začiatočníkov.
Mierne pokročilýPlynulá kreatívna zostava, v ktorej sa pohyb prirodzene prepája s dychom.
Dynamickejšia hodina pre každého, kto sa chce s pohybom a dychom pohrať a prostredníctvom pohybu objaviť formu dynamickej meditácie. Predchádzajúca skúsenosť s jogou je vítaná.
Mierne pokročilýTradičná prax spájajúca aktívne pozície, dych a pokojné záverečné uvoľnenie.
Hodina kombinuje aktívne prvky jogy, pozdravy Slnku a pozície v stoji s pokojnejšími pozíciami v sede a v ľahu. Pomáha vytvoriť rovnováhu medzi silou, vedomým pohybom a uvoľnením.
Aktuálny pobyt
Nový, dlhší pobyt s exkluzívnym programom od 10. do 16. septembra 2026.
Kto vás bude sprevádzať
Skúsenosti, osobný prístup a rôzne cesty k joge. Spoznajte ľudí, ktorí tvoria atmosféru nášho priestoru.
Zakladateľka a lektorka
Výučbe jogy sa Zuzka venuje už takmer 20 rokov. Skúsenosti zbierala na Slovensku aj v zahraničí.
Výučbe jogy sa Zuzka venuje už takmer 20 rokov. Za tento čas vyučovala okrem Slovenska aj v Indonézii, Thajsku a Anglicku. Pravidelne vedie vzdelávacie aj cestovateľské joga pobyty a rozširuje si vedomosti v kolíske jogy – indickom Mysore. Je absolventkou 500 RYT zameraného na Hatha a Ashtanga jogu, zanietenou astrologičkou a ajurvédskou masážnou terapeutkou. Svoje hodiny vedie variabilne s ohľadom na individuálne skúsenosti, fyzické a mentálne možnosti študentov.
Lektorka
Majkine hodiny sú plné radosti, pokoja a rovnováhy.
Majka sa venuje joge už niekoľko rokov. Študuje ju do hĺbky a neustále spoznáva nové veci. Žiaci si z každej jej hodiny odnesú niečo, čo ich posunie vpred mentálne aj fyzicky. Joga pre ňu znamená nielen cvičiť a skúšať nové pozície, ale aj spomaliť, dýchať a dopriať si čas pre seba.
Lektorka
Mary sa venuje najmä terapeutickej stránke jogy a vníma ju ako nástroj harmónie a zdravia.
Joga prišla k Mary cez knihy, prvé lekcie, krásne stretnutia s inšpirujúcimi ľuďmi a inštruktorské kurzy. Stále objavuje múdrosť ľudskej duše aj tela. Absolvovala vzdelávanie v oblasti Hatha jogy, jogovej terapie a Yin jogy na Slovensku, v Indii aj Lotyšsku. V Jogovni sa s ňou môžete stretnúť aj pri sezónnych ajurvédskych masážach.
Atmosféra Jogovne
Drevené podlahy, podkrovné trámy, teplé svetlo a priestor vytvorený pre pohyb, ticho aj stretnutia.
Finančný príspevok
Príspevok pokrýva činnosť občianskeho združenia Al Dabaran, o. z. a pomáha nám udržiavať kvalitný program pre všetkých účastníkov.
Prvý krok môže byť jednoduchý
